今日（6月15日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 18：15からストレッチ 18：30～19：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ水風呂が気持ちいい www2.u-netsurf.ne.…

今日（6月14日日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 10：10からストレッチ 腹筋20回と背筋20回を5セット 10：30～21：15「ビランクスヨーガ」45分、「ビランクス」とはラテン語で「バランスをとる」という意味。心（精神）と身体（肉体）の双方のバ…

今日（6月13日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 10：15からストレッチ 10：30～11：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ水風呂が気持ちいい www2.u-netsurf.ne.…

今日（6月12日金曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー会社帰りにコナミへ お風呂で体を温めてから足裏マッサージ18：45からストレッチ 腹筋20回と背筋20回を5セット 19：30～20：15「ヨガ」45分、 ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガ…