豊かで楽しい健康生活~ブログ

毎日が豊かで楽しい健康生活をするための「健康方法」や「健康情報」を中心に紹介しています。そして「心も体も健康」であることが素敵に生きること・・・。

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2020-06-28から1日間の記事一覧

コナミで「ビランクスヨーガ」6/28

今日(6月28日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 10:10からストレッチ腹筋20回と背筋20回を5セット 10:30~21:15「ビランクスヨーガ」45分、「ビランクス」とはラテン語で「バランスをとる」という意味。心(精神)と身体(肉体)の双方のバ…

コナミで「ラン」6/27

今日(6月27日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 10:15からストレッチ 10:30~11:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ水風呂が気持ちいい www2.u-netsurf.ne.…

コナミで「ヨガ」6/26

今日(6月26日金曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 18:45からストレッチ腹筋20回と背筋20回を5セット 19:30~20:15「ヨガ」45分、ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガ…

コナミで「ラン」6/25

今日(6月25日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 18:15からストレッチ 18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ水風呂が気持ちいい www2.u-netsurf.ne.…

コナミで「ビランクスヨーガ」6/24

今日(6月24日水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー会社帰りにコナミへ お風呂で体を温めてから足裏マッサージ18:45からストレッチ腹筋20回と背筋20回を5セット 19:30~20:15「ビランクスヨーガ」45分、「ビランクス」とはラテン語で「バランス…