豊かで楽しい健康生活~ブログ

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2020-10-27から1日間の記事一覧

コナミで「ラン」10/26

今日(10月26日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13:15からストレッチ 13:30~14:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-netsurf.ne.jp

コナミで「ヨガ」10/25

今日(10月25日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13:00からストレッチ腹筋20回と背筋20回を5セット 13:30~14:15「ヨガ」45分、ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や…