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2020-12-14から1日間の記事一覧

コナミで「ヨガ」12/13

今日(12月13日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13:00からストレッチ腹筋20回と背筋20回を5セット 13:30~14:15「ヨガ」45分、ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や…

コナミで「ラン」12/12

今日(12月12日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 10:15からストレッチ 10:30~11:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-netsurf.ne.jp

コナミで「ヨガ」12/11

今日(12月11日金曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 18:15からストレッチ腹筋20回と背筋20回を5セット 19:00~19:45「ヨガ」45分、ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や…