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今日(2月5日金曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂で体を温めてからトレーニング開始 19:00~19:30「ヨガ」30分、ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力…
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