今日（12月11日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13：15からストレッチ 13：30～14：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u…

今日（12月10日金曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂に入ってからトレーニング開始 19：15～20：00「ヨガ」45分、ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向…

今日（12月9日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 15：15からストレッチ 15：30～16：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-n…

今日（12月8日水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13：15からストレッチ 13：30～14：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-…