コナミで「ボディバランス」と「ラン」
今日(4月9日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
9:00から朝風呂で体を温めてから、ストレッチ。
10:00~11:00「ボディバランス」60分、
このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。
11:10~12:10ランニングマシンでインターバルトレーニング、
時速6㎞で5分、時速9㎞で10分を4セットで60分のランニングです。
終わって露天風呂でリフレッシュ。
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今日(4月9日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
9:00から朝風呂で体を温めてから、ストレッチ。
10:00~11:00「ボディバランス」60分、
このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。
11:10~12:10ランニングマシンでインターバルトレーニング、
時速6㎞で5分、時速9㎞で10分を4セットで60分のランニングです。
終わって露天風呂でリフレッシュ。