コナミで「RPM45」のトレーニング
今日(6月12日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
9:15からストレッチ。
10:10~10:55「RPM45」、
このスタジオプログラムはボディバイクの45分のトレーニングです。
固定式自転車を使いながら、コントラストのある音楽に合わせて、ペダルを漕ぐスピード、負荷、姿勢(ライドポジション)を変化させることで、脂肪燃焼や体力の向上、ストレス解消といった効果があります。
45分で9曲を行います。
終わって露天風呂でリフレッシュ。