コナミで「ラン」と「マットニュートラル」
今日(11月10日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
会社帰りにコナミへ
18:20からストレッチ
18:40~19:10ランニングマシンで30分のトレーニング
お風呂で体を温めてからストレッチと足裏マッサージ
20:00~20:45「マットニュートラル」45分、
マットニュートラルは、マットの上で裸足で行います。
音楽に合わせ、体幹深部を鍛え本来の骨格・骨盤の状態(ニュートラル)に身体をリセットします。
体幹部をストレッチしながら動くことで身体のゆがみを整え、美しいボディラインを作ります。
今日のトレーニングはこれで終わりです。