コナミで「ボディバランス」と「ラン」

今日（1月7日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー

9：15からストレッチと足裏マッサージ、

腹筋を20回を５セット、

背筋を20回を5セット。

10：15～11：15「ボディバランス」60分、

このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、

コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。

11：25～12：25ランニングマシンで60分のランニング。

終わって露天風呂でリフレッシュ。