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コナミで「ラン」4/1

今日(4月1日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー

 

9:30からストレッチ。

 

腹筋20回×5セット、

背筋20回×5セット。

 

マシーンで上半身の筋トレ。

 

10:00~11:00ランニングマシンで60分のランニング。

 

終わって露天風呂でリフレッシュ。