コナミで「ラン」4/15
今日(4月15日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
10:10からストレッチ。
腹筋20回×5セット、
背筋20回×5セット。
マシーンで上半身の筋トレ。
10:45~11:45ランニングマシンで60分のランニング。
終わって露天風呂でリフレッシュ。
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今日(4月15日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
10:10からストレッチ。
腹筋20回×5セット、
背筋20回×5セット。
マシーンで上半身の筋トレ。
10:45~11:45ランニングマシンで60分のランニング。
終わって露天風呂でリフレッシュ。