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コナミで「ラン」4/28

今日(4月28日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー

 

9:05からストレッチ。

 

腹筋20回×5セット、

背筋20回×5セット。

 

マシーンで上半身の筋トレ。

 

9:40~10:40ランニングマシンで60分のランニング。

 

終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。