コナミで「ラン」9/2
今日(9月2日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
9:00からストレッチ。
腹筋20回×5セット、
背筋20回×5セット。
マシーンで上半身の筋トレ。
9:30~10:30ランニングマシンで60分のランニング。
終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。
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今日(9月2日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
9:00からストレッチ。
腹筋20回×5セット、
背筋20回×5セット。
マシーンで上半身の筋トレ。
9:30~10:30ランニングマシンで60分のランニング。
終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。