2019-01-05 コナミで「ラン」1/5 フィットネスクラブ 今日(1月5日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 10:30からストレッチ 10:45~11:45ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ