2019-10-17 コナミで「ラン」10/16 コナミスポーツクラブ大垣 フィットネスクラブ 今日(10月16日水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 18:15からストレッチ 18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ