コナミで「ヨガ」1/5

今日（1月5日日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

12：45～13：45「ヨガ」60分、

ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、

呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラムです。

最近、右膝の調子が悪く痛かったが、久し振りのヨガで少し楽になった。

終わって露天風呂でリフレッシュ