豊かで楽しい健康生活~ブログ

毎日が豊かで楽しい健康生活をするための「健康方法」や「健康情報」を中心に紹介しています。そして「心も体も健康」であることが素敵に生きること・・・。

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コナミで「ヨガ」6/5

今日(6月5日金曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

会社帰りにコナミへ

お風呂で体を温めてから足裏マッサージ
18:45からストレッチ

腹筋20回と背筋20回を5セット

 

19:30~20:15「ヨガ」45分、

ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、

呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラムです。

終わって露天風呂でリフレッシュ

水風呂が気持ちいい

 

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