コナミで「ビランクスヨーガ」6/24
今日（6月24日水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
会社帰りにコナミへ
お風呂で体を温めてから足裏マッサージ
18：45からストレッチ
腹筋20回と背筋20回を5セット
19：30～20：15「ビランクスヨーガ」45分、
「ビランクス」とはラテン語で「バランスをとる」という意味。
心（精神）と身体（肉体）の双方のバランスをとりながら行うシェイプアッププログラムです。
呼吸と動きを融合させたアーサナ（ポーズ）を展開することで様々なバランスを整えシェイプアップ効果、アーサナによりバランス感覚を養い、ホルモンバランスを調整、等の効果が期待できます。
