コナミで「ラン」5/31
今日(5月31日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
13:30からストレッチ
13:45~14:45ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)
インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。
終わって露天風呂でリフレッシュ
コナミで「ヨガ」5/30
今日(5月30日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
お風呂で体を温めてからトレーニング開始
13:30~14:15「ヨガ」45分、
ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、
呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラムです。
コナミで「ラン」5/29
今日(5月29日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
13:15からストレッチ
13:30~14:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)
インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。
終わって露天風呂でリフレッシュ
コナミで「ヨガ」5/28
今日(5月28日金曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
お風呂で体を温めてからトレーニング開始
19:15~20:00「ヨガ」45分、
ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、
呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラムです。
コナミで「ラン」5/27
今日(5月27日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
15:15からストレッチ
15:30~16:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)
インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。
終わって露天風呂でリフレッシュ
コナミで「ラン」5/26
今日(5月26日水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
13:15からストレッチ
13:30~14:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)
インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。
終わって露天風呂でリフレッシュ
コナミで「ラン」5/24
今日(5月24日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
13:30からストレッチ
13:45~14:45ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)
インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。
終わって露天風呂でリフレッシュ
コナミで「ラン」5/23
今日(5月23日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
お風呂で体を温めてからトレーニング開始
13:30~14:15「ヨガ」45分、
ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、
呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラムです。
コナミで「ラン」5/22
今日(5月22日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
13:15からストレッチ
13:30~14:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)
インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。
終わって露天風呂でリフレッシュ
コナミで「ヨガ」5/21
今日(5月21日金曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
お風呂で体を温めてからトレーニング開始
19:15~20:00「ヨガ」45分、
ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、
呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラムです。