今日（11月14日水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：00からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:20～19：20ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。

今日（11月12日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：10からストレッチ 18:20～19：20ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：30～21：30「ビランクスヨーガ」60分、 …

今日（11月10日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 9：30からストレッチ 9:45～10：45ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。

今日（11月8日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：00からストレッチ 18:20～19：20ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：15～21：00「マットニュートラル」45分、…

今日（11月7日水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：00からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:20～19：20ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。

今日（11月5日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：10からストレッチ 18:20～19：20ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：30～21：30「ビランクスヨーガ」60分、 …

今日（11月4日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：15からストレッチ。 マシーンで上半身の筋トレ。 9：30～10：30ランニングマシンで60分のランニング。（傾斜15度） 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。

今日（11月3日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 9：10からストレッチ 9:20～10：20ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。

今日（11月1日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：10からストレッチ 18:20～19：20ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：15～21：00「マットニュートラル」45分、…

今日（10月31日水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：00からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:20～19：20ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。