豊かで楽しい健康生活~ブログ

毎日が豊かで楽しい健康生活をするための「健康方法」や「健康情報」を中心に紹介しています。そして「心も体も健康」であることが素敵に生きること・・・。

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コナミで「ヨガ」1/19

今日(1月19日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー


12:45~13:45「ヨガ」60分、

 

ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、


呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラムです。

 

 終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」1/18

今日(1月18日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

 

13:00からストレッチ


13:15~14:15ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)

 

終わって露天風呂でリフレッシュ

 

水風呂は気持ち良い

コナミで「ヨガ」1/5

今日(1月5日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー


12:45~13:45「ヨガ」60分、

 

ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、


呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラムです。

 

最近、右膝の調子が悪く痛かったが、久し振りのヨガで少し楽になった。

 

終わって露天風呂でリフレッシュ