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豊かで楽しい健康生活~ブログ

毎日が豊かで楽しい健康生活をするための「健康方法」や「健康情報」を中心に紹介しています。そして「心も体も健康」であることが素敵に生きること・・・。

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コナミで「ボディバランス」と「ラン」

フィットネスクラブ

今日(12月3日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー

 

9:10からストレッチ、

腹筋を20回を5セット、

背筋を20回を5セット。

 

10:00~11:00「ボディバランス」60分、

このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、

コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。

 

11:10~12:10ランニングマシンで60分のランニング。

 

終わって露天風呂でリフレッシュ。

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」

フィットネスクラブ

今日(12月1日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー


会社帰りにコナミへ

 

18:30からストレッチ


18:45~19:15ランニングマシンで30分のトレーニング


お風呂で体を温めてから足裏マッサージ


20:00~20:45「マットニュートラル」45分、


マットニュートラルは、マットの上で裸足で行います。


音楽に合わせ、体幹深部を鍛え本来の骨格・骨盤の状態(ニュートラル)に身体をリセットします。


体幹部をストレッチしながら動くことで身体のゆがみを整え、美しいボディラインを作ります。


今日のトレーニングはこれで終わりです。

コナミで「ボディバランス」

フィットネスクラブ

今日(11月30日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー

 

会社帰りにコナミへ

 

18:15、お風呂に入って体を温めてから、

 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。

 

17:15~20:00「ボディバランス」45分

このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。

 

これで今日のトレーニングは終了です。

コナミで「ラン」

フィットネスクラブ

今日(11月28日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー


会社帰りにコナミへ

 

18:15からストレッチ


18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング


今日のトレーニングはこれで終わりです。

コナミで「ボディバランス」と「ラン」

フィットネスクラブ

今日(11月26日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー



9:10からストレッチ、

 

腹筋を20回を5セット、

背筋を20回を5セット。



10:00~11:00「ボディバランス」60分、

このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、

コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。



11:10~12:10ランニングマシンで60分のランニング。



終わって露天風呂でリフレッシュ。

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」

フィットネスクラブ

今日(11月24日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー


会社帰りにコナミへ

 

18:10からストレッチ


18:20~19:10ランニングマシンで50分のトレーニング


お風呂で体を温めてから足裏マッサージ


20:00~20:45「マットニュートラル」45分、


マットニュートラルは、マットの上で裸足で行います。


音楽に合わせ、体幹深部を鍛え本来の骨格・骨盤の状態(ニュートラル)に身体をリセットします。


体幹部をストレッチしながら動くことで身体のゆがみを整え、美しいボディラインを作ります。


今日のトレーニングはこれで終わりです。

コナミで「ラン」

フィットネスクラブ

今日(11月21日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー


会社帰りにコナミへ

 

18:10からストレッチ


18:20~18:50ランニングマシンで30分のトレーニング


今日のトレーニングはこれで終わりです。