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豊かで楽しい健康生活~ブログ

毎日が豊かで楽しい健康生活をするための「健康方法」や「健康情報」を中心に紹介しています。そして「心も体も健康」であることが素敵に生きること・・・。

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コナミで「ボディバランス」と「ラン」のトレーニング

フィットネスクラブ

今日(8月20日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー


今週も富士山の天候が悪いのでコナミにでトレーニング

 

9:10からストレッチ、

 

腹筋を20回を5セット、

背筋を20回を5セット。



10:00~11:00「ボディバランス」60分、

このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、

コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。



11:10~12:10ランニングマシンで60分のランニング。



終わって露天風呂でリフレッシュ。

 

www2.u-netsurf.ne.jp

コナミで「ボディバランス」と「ラン」のトレーニング

フィットネスクラブ

今日(8月13日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー



9:10からストレッチ、

 

腹筋を20回を5セット、

背筋を20回を5セット。



10:00~11:00「ボディバランス」60分、

このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、

コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。



11:10~12:10ランニングマシンで60分のランニング。



終わって露天風呂でリフレッシュ。

 

www2.u-netsurf.ne.jp