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豊かで楽しい健康生活~ブログ

毎日が豊かで楽しい健康生活をするための「健康方法」や「健康情報」を中心に紹介しています。そして「心も体も健康」であることが素敵に生きること・・・。

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「ヨガ」でリフレッシュ

フィットネスクラブ

今日(9月4日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー

 

14:30からストレッチ

 

腹筋20回を5セット、

背筋20回を5セット。

 

残りの待ち時間で足裏マッサージ。

 

15:30~16:30「ヨガ」60分。

このスタジオプログラムはヨガ の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。

そして、「心」と「体」をニュートラルに戻します。

 

終わって露天風呂でリフレッシュ。

 

www2.u-netsurf.ne.jp

コナミで「ボディバランス」のトレーニング

フィットネスクラブ

今日(8月31日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー

 

会社帰りにコナミへ

 

18:10からストレッチ

 

腹筋20回を5セット、

背筋20回を5セット。

 

待ち時間で足裏マッサージ。

 

17:15~20:00「ボディバランス」45分

このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。

 

これで今日のトレーニングは終了です。

 

お風呂に入って帰ります。

 

www2.u-netsurf.ne.jp