2017-01-01から1年間の記事一覧
今日（12月28日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：00からストレッチとマシンで筋トレ 18:30～19：10ランニングマシンで40分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：00～20：45「マットニュートラル」4…
今日（12月27日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：10、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 19：15～20：00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きを…
今日（12月25日月曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 18：15からストレッチ。 マシーンで筋トレ。 18：45～19：45ランニングマシンで30分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。
今日（12月24日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：00からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで筋トレ。 9：45～10：45ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。
今日（12月21日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15からストレッチ 18:30～19：00ランニングマシンで30分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：00～20：45「マットニュートラル」45分、 マットニュ…
今日（12月17日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：00からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで筋トレ。 9：45～10：45ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。
今日（12月16日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：15からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 9：45～10：45ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。
今日（12月14日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：00からストレッチ 18:15～19：15ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：00～20：45「マットニュートラル」45分、 マットニュ…
今日（12月13日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：10、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 19：15～20：00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きを…
今日（12月9日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 9：00から朝風呂で体を温めて、 9：30からストレッチ、 9：45～10：45ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。
今日（12月3日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：10から念入りに長めのストレッチ、 9：40～10：40ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。
今日（12月2日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：15からストレッチ、 9：30～10：30ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂と水風呂でリフレッシュ。
今日（11月29日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 19：15～20：00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きを…
今日（11月22日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 19：15～20：00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きを…
今日（11月1日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 9月の下旬から10月上旬にかけて2週間入院していたので、 久し振りのスタジオプログラムです。 18：15、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサー…
今日（9月21日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15からストレッチ 18:30～19：00ランニングマシンで30分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：00～20：45「マットニュートラル」45分、 マットニュ…
今日（8月10日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15からストレッチ 18:30～19：00ランニングマシンで30分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：00～20：45「マットニュートラル」45分、 マットニュ…
今日（8月9日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 19：15～20：00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…
今日（8月2日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 19：15～20：00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…
今日（7月31日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15からストレッチ 18:30～19：30ランニングマシンで60分のトレーニング 終わって露天風呂と水風呂でリフレッシュ。
今日（7月29日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：30からストレッチ、 10：15～11：15「ボディバランス」60分、 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、 コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。 …
今日（7月24日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15からストレッチ 18:30～19：30ランニングマシンで60分のトレーニング 終わって露天風呂と水風呂でリフレッシュ。
今日（7月22日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 10：00からストレッチ、 10：30～11：30ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂と水風呂でリフレッシュ。
今日（7月20日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15からストレッチ 18:30～19：00ランニングマシンで30分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：00～20：45「マットニュートラル」45分、 マットニュ…
今日（7月19日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 19：15～20：00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きを…
今日（7月12日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 19：15～20：00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きを…
今日（7月10日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15からストレッチ 18:30～19：30ランニングマシンで60分のトレーニング 終わって露天風呂と水風呂でリフレッシュ。
今日（7月3日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：30からストレッチ 18:45～19：45ランニングマシンで60分のトレーニング 終わって露天風呂と水風呂でリフレッシュ。
今日（6月28日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 19：15～20：00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きを…
今日（6月26日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15からストレッチ 18:30～19：30ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：30～21：30「ビランクスヨーガ」60分、 「ビランクス…
