今日（4月26日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13：30からストレッチ 13：45～14：45ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-…

今日（4月25日日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂で体を温めてからトレーニング開始 13：30～14：15「ヨガ」45分、ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力…

今日（4月24日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13：15からストレッチ 13：30～14：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-…

今日（4月23日金曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂で体を温めてからトレーニング開始 19：15～20：00「ヨガ」45分、ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力…

今日（4月22日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 15：15からストレッチ 15：30～16：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-n…

今日（4月21日水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13：15からストレッチ 13：30～14：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-…

今日（4月18日日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂で体を温めてからトレーニング開始 13：30～14：15「ヨガ」45分、ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力…

今日（4月17日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13：15からストレッチ 13：30～14：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-…

今日（4月16日金曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂で体を温めてからトレーニング開始 19：15～20：00「ヨガ」45分、ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力…

今日（4月15日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 15：15からストレッチ 15：30～16：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-n…

今日（4月14日水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13：15からストレッチ 13：30～14：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-…

今日（4月12日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13：30からストレッチ 13：45～14：45ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-…

今日（4月11日日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂で体を温めてからトレーニング開始 13：30～14：15「ヨガ」45分、ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力…

今日（4月10日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13：15からストレッチ 13：30～14：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-…

今日（4月9日金曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂で体を温めてからトレーニング開始 19：15～20：00「ヨガ」45分、ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力…

今日（4月8日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 15：15からストレッチ 15：30～16：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-ne…

今日（4月7日水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13：15からストレッチ 13：30～14：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-n…

今日（4月5日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13：30からストレッチ 13：45～14：45ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-n…

今日（4月4日日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂で体を温めてからトレーニング開始 13：30～14：15「ヨガ」45分、ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力…

今日（4月3日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13：15からストレッチ 13：30～14：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-n…

今日（4月2日金曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂で体を温めてからトレーニング開始 19：15～20：00「ヨガ」45分、ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力…

今日（4月1日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 15：15からストレッチ 15：30～16：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-ne…

今日（3月31日水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13：15からストレッチ 13：30～14：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-…