2016-12-01から1ヶ月間の記事一覧
今日（12月28日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：10、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 19：15～20：00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きを…
今日（12月24日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：10からストレッチ、 腹筋を20回を５セット、 背筋を20回を5セット。 10：00～11：00「ボディバランス」60分、 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、 コアの強化や柔軟性…
今日（12月21日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 19：15～20：00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きを…
今日（12月17日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：10～お風呂で身体を温めてから ストレッチ、足裏マッサージ。 10：00～11：00「ボディバランス」60分、 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、 コアの強化や柔軟性を高め…
今日（12月15日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：10からストレッチ 18:20～19：20ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：00～20：45「マットニュートラル」45分、 マットニュ…
今日（12月14日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：10、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 19：15～20：00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きを…
今日（12月12日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：30からストレッチ 18:45～19：45ランニングマシンで60分のトレーニング 今日のトレーニングはこれで終わりです。
今日（12月10日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：10～お風呂で身体を温めてから ストレッチ、足裏マッサージ。 10：00～11：00「ボディバランス」60分、 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、 コアの強化や柔軟性を高め…
今日（12月5日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：20からストレッチ 18:30～19：30ランニングマシンで60分のトレーニング 今日のトレーニングはこれで終わりです。
今日（12月4日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：10からストレッチ、 9:20～10：20ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。
今日（12月3日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：10からストレッチ、 腹筋を20回を５セット、 背筋を20回を5セット。 10：00～11：00「ボディバランス」60分、 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、 コアの強化や柔軟性を…
今日（12月1日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：30からストレッチ 18:45～19：15ランニングマシンで30分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：00～20：45「マットニュートラル」45分、 マットニュ…
