豊かで楽しい健康生活~ブログ

毎日が豊かで楽しい健康生活をするための「健康方法」や「健康情報」を中心に紹介しています。そして「心も体も健康」であることが素敵に生きること・・・。

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フィットネスクラブ

コナミで「ラン」7/4

今日(7月4日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 10:15からストレッチ 10:30~11:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ水風呂が気持ちいい www2.u-netsurf.ne.jp

コナミで「ヨガ」7/3

今日(7月3日金曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 18:15からストレッチ腹筋20回と背筋20回を5セット 19:00~19:45「ヨガ」45分、ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガの…

コナミで「ラン」7/2

今日(7月2日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 18:15からストレッチ 18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ水風呂が気持ちいい www2.u-netsurf.ne.jp

コナミで「ラン」7/1

今日(7月1日水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 18:15からストレッチ 18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ水風呂が気持ちいい www2.u-netsurf.ne.jp

コナミで「ラン」6/29

今日(6月29日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 18:15からストレッチ 18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ水風呂が気持ちいい www2.u-netsurf.ne.…

コナミで「ビランクスヨーガ」6/28

今日(6月28日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 10:10からストレッチ腹筋20回と背筋20回を5セット 10:30~21:15「ビランクスヨーガ」45分、「ビランクス」とはラテン語で「バランスをとる」という意味。心(精神)と身体(肉体)の双方のバ…

コナミで「ラン」6/27

今日(6月27日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 10:15からストレッチ 10:30~11:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ水風呂が気持ちいい www2.u-netsurf.ne.…

コナミで「ヨガ」6/26

今日(6月26日金曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 18:45からストレッチ腹筋20回と背筋20回を5セット 19:30~20:15「ヨガ」45分、ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガ…

コナミで「ラン」6/25

今日(6月25日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 18:15からストレッチ 18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ水風呂が気持ちいい www2.u-netsurf.ne.…

コナミで「ビランクスヨーガ」6/24

今日(6月24日水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー会社帰りにコナミへ お風呂で体を温めてから足裏マッサージ18:45からストレッチ腹筋20回と背筋20回を5セット 19:30~20:15「ビランクスヨーガ」45分、「ビランクス」とはラテン語で「バランス…

コナミで「ラン」6/22

今日(6月22日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 18:15からストレッチ 18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ水風呂が気持ちいい www2.u-netsurf.ne.…

コナミで「ビランクスヨーガ」6/21

今日(6月21日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 10:10からストレッチ腹筋20回と背筋20回を5セット 10:30~21:15「ビランクスヨーガ」45分、「ビランクス」とはラテン語で「バランスをとる」という意味。心(精神)と身体(肉体)の双方のバ…

コナミで「ラン」6/20

今日(6月20日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 10:15からストレッチ 10:30~11:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ水風呂が気持ちいい www2.u-netsurf.ne.…

コナミで「ヨガ」6/19

今日(6月19日金曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー会社帰りにコナミへ お風呂で体を温めてから足裏マッサージ18:45からストレッチ腹筋20回と背筋20回を5セット 19:30~20:15「ヨガ」45分、ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガの…

コナミで「ラン」6/18

今日(6月18日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 18:15からストレッチ 18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ水風呂が気持ちいい www2.u-netsurf.ne.…

コナミで「ビランクスヨーガ」6/17

今日(6月17日水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー会社帰りにコナミへ お風呂で体を温めてから足裏マッサージ18:45からストレッチ 腹筋20回と背筋20回を5セット 19:30~20:15「ビランクスヨーガ」45分、「ビランクス」とはラテン語で「バランス…

コナミで「ラン」6/15

今日(6月15日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 18:15からストレッチ 18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ水風呂が気持ちいい www2.u-netsurf.ne.…

コナミで「ビランクスヨーガ」6/14

今日(6月14日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 10:10からストレッチ 腹筋20回と背筋20回を5セット 10:30~21:15「ビランクスヨーガ」45分、「ビランクス」とはラテン語で「バランスをとる」という意味。心(精神)と身体(肉体)の双方のバ…

コナミで「ラン」6/13

今日(6月13日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 10:15からストレッチ 10:30~11:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ水風呂が気持ちいい www2.u-netsurf.ne.…

コナミで「ヨガ」6/12

今日(6月12日金曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー会社帰りにコナミへ お風呂で体を温めてから足裏マッサージ18:45からストレッチ 腹筋20回と背筋20回を5セット 19:30~20:15「ヨガ」45分、 ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガ…

コナミで「ラン」6/11

今日(6月11日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 18:15からストレッチ 18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ水風呂が気持ちいい www2.u-netsurf.ne…

コナミで「ビランクスヨーガ」6/10

今日(6月1日水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー会社帰りにコナミへ お風呂で体を温めてから足裏マッサージ18:45からストレッチ 腹筋20回と背筋20回を5セット 19:30~20:15「ビランクスヨーガ」45分、 「ビランクス」とはラテン語で「バランス…

コナミで「ラン」6/8

今日(6月8日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 18:15からストレッチ 18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ水風呂が気持ちいい www2.u-netsurf.ne.…

コナミで「ビランクスヨーガ」6/7

今日(6月7日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー10:10からストレッチ 腹筋20回と背筋20回を3セット 10:30~21:15「ビランクスヨーガ」45分、 「ビランクス」とはラテン語で「バランスをとる」という意味。心(精神)と身体(肉体)の双方のバ…

コナミで「ラン」6/6

今日(6月6日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 10:15からストレッチ 10:30~11:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ水風呂が気持ちいい www2.u-netsurf.ne.…

コナミで「ヨガ」6/5

今日(6月5日金曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ お風呂で体を温めてから足裏マッサージ18:45からストレッチ 腹筋20回と背筋20回を5セット 19:30~20:15「ヨガ」45分、 ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガ…

コナミで「ラン」6/4

今日(6月4日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 18:15からストレッチ 18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ 水風呂が気持ちいい www2.u-netsurf.ne…

コナミで「ビランクスヨーガ」6/3

今日(6月3日水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 18:45からストレッチ 腹筋20回と背筋20回を5セット 19:30~20:15「ビランクスヨーガ」45分、 「ビランクス」とはラテン語で「バラン…

コナミで「ラン」6/1

今日(6月1日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 18:15からストレッチ 18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ コナミスポーツクラブ大垣は、新型コロ…

コナミで「ラン」4/10(5/6まで休館)

今日(4月10日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 18:15からストレッチ 18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ コナミスポーツクラブ大垣は、 新型コロナウイルス拡散防止のため5月…