今日（1月23日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19：15～20：00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…

今日（1月28日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：10からストレッチ 18:20～19：20ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：30～21：30「ビランクスヨーガ」60分、 …

今日（1月27日日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 11：45からストレッチ 12:00～13：00ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） 終わって露天風呂でリフレッシュ

今日（1月24日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：00からストレッチ 18:20～19：20ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：15～21：00「マットニュートラル」45分、…

今日（1月23日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19：15～20：00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…

今日（1月21日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：10からストレッチ 18:20～19：20ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：30～21：30「ビランクスヨーガ」60分、 …

今日（1月19日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 10：30からストレッチ 10:45～11：45ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） 終わって露天風呂でリフレッシュ

今日（1月17日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：00からストレッチ 18:20～19：20ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：15～21：00「マットニュートラル」45分、…

今日（1月16日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19：15～20：00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…

今日（1月13日日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 11：45からストレッチ 12:00～13：00ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 14：00～15：00「シンプリーヨーガ」60分、 シンプリーヨーガは、…

今日（1月12日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 10：30からストレッチ 10:45～11：45ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） 終わって露天風呂でリフレッシュ

今日（1月10日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：00からストレッチ 18:20～19：20ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：15～21：00「マットニュートラル」45分、…

今日（1月7日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：10からストレッチ 18:20～19：20ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：30～21：30「ビランクスヨーガ」60分、 「…

今日（1月5日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 10：30からストレッチ 10:45～11：45ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） 終わって露天風呂でリフレッシュ

今日（1月3日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 10：30からストレッチ 10:45～11：45ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） 終わって露天風呂でリフレッシュ 2019年最初のトレーニングでした