今日（7月30日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：10からストレッチ、 腹筋20回を5セット、 背筋20回を5セット。 10：15～11：00「RPM45」45分、このスタジオプログラムはボディバイクの45分のトレーニングです。 固定式自転車を使いながら、…

今日（7月27日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15からストレッチ 腹筋20回を5セット、背筋20回を5セット。 17：15～20：00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化…

今日（7月24日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：15からストレッチ、 10：15～11：00「RPM45」45分、このスタジオプログラムはボディバイクの45分のトレーニングです。 固定式自転車を使いながら、コントラストのある音楽に合わせて、ペダル…

今日（7月17日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：10からストレッチ、 腹筋20回を5セット、 背筋20回を5セット。 10：15～11：00「RPM45」45分、このスタジオプログラムはボディバイクの45分のトレーニングです。 固定式自転車を使いながら、…

今日（7月16日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：05からストレッチ、 腹筋を20回を５セット、 背筋を20回を5セット。 10：00～11：00「ボディバランス」60分、 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、 コアの強化や柔軟性を…

今日（7月10日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：10からストレッチ、 腹筋20回を5セット、 背筋20回を5セット。 10：15～11：00「RPM45」45分、このスタジオプログラムはボディバイクの45分のトレーニングです。 固定式自転車を使いながら、…

今日（7月9日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：10からストレッチ、 腹筋を20回を５セット、 背筋を20回を5セット。 10：00～11：00「ボディバランス」60分、 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、 コアの強化や柔軟性を…

今日（7月6日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：45からストレッチ 17：15～20：00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレ…