コナミで「ボディバランス」と「ラン」のトレーニング

今日（7月16日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー

9：05からストレッチ、

腹筋を20回を５セット、

背筋を20回を5セット。

10：00～11：00「ボディバランス」60分、

このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、

コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。

11：10～12：10ランニングマシンで60分のランニング。

終わって露天風呂でリフレッシュ。