2018-02-01から1ヶ月間の記事一覧
今日(2月28日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:00、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…
今日(2月21日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…
今日(2月18日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:10からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 9:50~10:50ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。
今日(2月17日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:05からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 9:45~10:45ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。
今日(2月15日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:00からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:20~19:10ランニングマシンで50分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:00~20:45「マットニュー…
今日(2月14日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:00、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…
今日(2月11日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:15からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 9:45~11:45ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。
今日(2月10日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:15からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 10:00~11:00ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。
今日(2月8日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:30~19:10ランニングマシンで40分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:00~20:45「マットニュー…
今日(2月7日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもと…
今日(2月4日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:10からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 9:45~11:45ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。
今日(2月3日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:15からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 10:00~11:00ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。
今日(2月1日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:30~19:10ランニングマシンで40分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:00~20:45「マットニュー…