豊かで楽しい健康生活~ブログ

毎日が豊かで楽しい健康生活をするための「健康方法」や「健康情報」を中心に紹介しています。そして「心も体も健康」であることが素敵に生きること・・・。

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コナミで「ラン」9/21

今日(9月21日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

13:15からストレッチ  

13:30~14:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)
マスクを付けてのランは疲れる。

終わって露天風呂でリフレッシュ
水風呂が気持ちいい

 

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コナミで「ヨガ」9/20

今日(9月20日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

11:15からストレッチ
腹筋20回と背筋20回を5セット

 

12:00~12:45「ヨガ」45分、
ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、
呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラムです。

終わって露天風呂でリフレッシュ
水風呂が気持ちいい

 

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コナミで「ヨガ」9/18

今日(9月18日金曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

18:15からストレッチ
腹筋20回と背筋20回を5セット

 

19:00~19:45「ヨガ」45分、
ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、
呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラムです。

終わって露天風呂でリフレッシュ
水風呂が気持ちいい

 

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コナミで「ラン」9/17

今日(9月17日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

 

15:15からストレッチ  

 

15:30~16:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)
マスクを付けてのランは疲れる。

 

終わって露天風呂でリフレッシュ
水風呂が気持ちいい

 

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コナミで「ラン」9/16

今日(9月16日水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

 

13:15からストレッチ

 

13:30~14:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)
マスクを付けてのランは疲れる。

 

終わって露天風呂でリフレッシュ
水風呂が気持ちいい

 

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コナミで「ラン」9/14

今日(9月14日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

15:15からストレッチ  

15:30~16:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)
マスクを付けてのランは疲れる。

終わって露天風呂でリフレッシュ
水風呂が気持ちいい

 

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コナミで「ヨガ」9/13

今日(9月13日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

11:15からストレッチ
腹筋20回と背筋20回を5セット

 

12:00~12:45「ヨガ」45分、
ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、
呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラムです。

終わって露天風呂でリフレッシュ
水風呂が気持ちいい

 

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コナミで「ラン」9/12

今日(9月12日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

10:15からストレッチ  

10:30~11:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)
マスクを付けてのランは疲れる。

終わって露天風呂でリフレッシュ
水風呂が気持ちいい

 

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コナミで「ヨガ」9/11

今日(9月11日金曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

18:15からストレッチ
腹筋20回と背筋20回を5セット

 

19:00~19:45「ヨガ」45分、
ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、
呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラムです。

終わって露天風呂でリフレッシュ
水風呂が気持ちいい

 

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コナミで「ラン」9/10

今日(9月10日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

 

15:15からストレッチ  

 

15:30~16:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)
マスクを付けてのランは疲れる。

 

終わって露天風呂でリフレッシュ
水風呂が気持ちいい

 

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