コナミで「ラン」5/23

今日（5月23日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

13：30からストレッチ

13：45～14：45ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」5/22

今日（5月22日日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

10：45からストレッチ

11：00～12：00ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」5/21

今日（5月21日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

13：15からストレッチ

13：30～14：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」5/20

今日（5月20日金曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

13：30からストレッチ

13：45～14：45ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」5/19

今日（5月19日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

15：15からストレッチ 　

15：30～16：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）
インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」5/18

今日（5月18日水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

13：15からストレッチ

13：30～14：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」5/16

今日（5月16日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

13：30からストレッチ

13：45～14：45ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」5/15

今日（5月15日日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

10：45からストレッチ

11：00～12：00ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」5/14

今日（5月14日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

13：15からストレッチ

13：30～14：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」5/13

今日（5月13日金曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

13：30からストレッチ

13：45～14：45ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

終わって露天風呂でリフレッシュ