豊かで楽しい健康生活~ブログ

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コナミで「ラン」1/14

今日(1月14日金曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

 

13:30からストレッチ

 

13:45~14:45ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

 

終わって露天風呂でリフレッシュ

 

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コナミで「ラン」1/13

今日(1月13日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

 

15:15からストレッチ  

 

15:30~16:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)
インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

 

終わって露天風呂でリフレッシュ

 

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コナミで「ラン」1/12

今日(1月12日水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

 

13:15からストレッチ

 

13:30~14:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

 

終わって露天風呂でリフレッシュ

 

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コナミで「ラン」1/10

今日(1月10日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

 

13:30からストレッチ

 

13:45~14:45ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

 

終わって露天風呂でリフレッシュ

 

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コナミで「ラン」1/8

今日(1月8日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

 

13:15からストレッチ

 

13:30~14:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

 

終わって露天風呂でリフレッシュ

 

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コナミで「ラン」1/7

今日(1月7日金曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

 

13:30からストレッチ

 

13:45~14:45ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

 

終わって露天風呂でリフレッシュ

 

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コナミで「ラン」1/6

今日(1月6日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

 

15:15からストレッチ  

 

15:30~16:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)
インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

 

終わって露天風呂でリフレッシュ

 

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コナミで「ラン」1/3

今日(1月3日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

 

13:30からストレッチ

 

13:45~14:45ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

 

終わって露天風呂でリフレッシュ

 

2022年のトレーニング初日でした。

 

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コナミで「ラン」12/27

今日(12月27日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

 

13:30からストレッチ

 

13:45~14:45ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

 

終わって露天風呂でリフレッシュ

 

年内最後のトレーニングでした。

 

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コナミで「ヨガ」12/26

今日(12月26日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

お風呂に入ってからトレーニング開始

 

13:30~14:15「ヨガ」45分、
ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、
呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラムです。

 

終わってから露天風呂でリフレッシュ

 

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