豊かで楽しい健康生活~ブログ

毎日が豊かで楽しい健康生活をするための「健康方法」や「健康情報」を中心に紹介しています。そして「心も体も健康」であることが素敵に生きること・・・。

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コナミで「ラン」7/23

今日(7月23日金曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

 

13:30からストレッチ

 

13:45~14:45ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

 

終わって露天風呂でリフレッシュ

水風呂が気持ちいい

 

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コナミで「ラン」7/22

今日(7月22日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

 

15:15からストレッチ  

 

15:30~16:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)
インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

 

終わって露天風呂でリフレッシュ

水風呂が気持ちいい

 

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コナミで「ヨガ」7/18

今日(7月18日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

お風呂に入ってからトレーニング開始

水風呂が気持ちいい

 

13:30~14:15「ヨガ」45分、
ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、
呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラムです。

 

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コナミで「ラン」7/17

今日(7月17日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

 

13:15からストレッチ

 

13:30~14:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

 

終わって露天風呂でリフレッシュ

水風呂が気持ちいい

 

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コナミで「ヨガ」7/16

今日(7月16日金曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

お風呂に入ってからトレーニング開始

水風呂が気持ちいい

 

19:15~20:00「ヨガ」45分、
ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、
呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラムです

 

終わってから露天風呂でリフレッシュ

 

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コナミで「ラン」7/14

今日(7月14日水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

 

13:15からストレッチ

 

13:30~14:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

 

終わって露天風呂でリフレッシュ

水風呂が気持ちいい

 

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コナミで「ラン」7/12

今日(7月12日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

 

13:30からストレッチ

 

13:45~14:45ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

 

終わって露天風呂でリフレッシュ

水風呂が気持ちいい

 

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コナミで「ヨガ」7/11

今日(7月11日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

お風呂に入ってからトレーニング開始

水風呂が気持ちいい

 

13:30~14:15「ヨガ」45分、
ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、
呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラムです。

 

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コナミで「ラン」7/10

今日(7月10日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

 

13:15からストレッチ

 

13:30~14:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

 

終わって露天風呂でリフレッシュ

水風呂が気持ちいい

 

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コナミで「ラン」7/8

今日(7月8日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

 

15:15からストレッチ  

 

15:30~16:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)
インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

 

終わって露天風呂でリフレッシュ

水風呂が気持ちいい

 

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