2017-12-04 コナミで「ラン」12/3 フィットネスクラブ 今日(12月3日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:10から念入りに長めのストレッチ、 9:40~10:40ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。