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コナミで「ラン」と「マットニュートラル」12/28

今日(12月28日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー


会社帰りにコナミへ

 

18:00からストレッチとマシンで筋トレ


18:30~19:10ランニングマシンで40分のトレーニング


お風呂で体を温めてから足裏マッサージ


20:00~20:45「マットニュートラル」45分、


マットニュートラルは、マットの上で裸足で行います。


音楽に合わせ、体幹深部を鍛え本来の骨格・骨盤の状態(ニュートラル)に身体をリセットします。

 

今日で年内のトレーニングは終了です。