今日（11月3日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 9：10からストレッチ 9:20～10：20ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。

今日（11月1日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：10からストレッチ 18:20～19：20ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：15～21：00「マットニュートラル」45分、…

今日（10月31日水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：00からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:20～19：20ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。