コナミで「ラン」4/30

今日（4月30日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

13：15からストレッチ

13：30～14：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」4/28

今日（4月28日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

15：15からストレッチ 　

15：30～16：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）
インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」4/27

今日（4月27日水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

13：15からストレッチ

13：30～14：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」4/25

今日（4月25日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

13：30からストレッチ

13：45～14：45ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」4/24

今日（4月24日日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

10：45からストレッチ

11：00～12：00ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」4/23

今日（4月23日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

13：15からストレッチ

13：30～14：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ヨガ」4/22

今日（4月22日金曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

お風呂に入ってからトレーニング開始

19：30～20：15「ヨガ」45分、
ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、
呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラムです

終わってから露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」4/20

今日（4月20日水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

13：15からストレッチ

13：30～14：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」4/18

今日（4月18日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

13：30からストレッチ

13：45～14：45ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」4/16

今日（4月16日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

13：15からストレッチ

13：30～14：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

終わって露天風呂でリフレッシュ