豊かで楽しい健康生活~ブログ

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2021-05-01から1ヶ月間の記事一覧

コナミで「ラン」5/24

今日(5月24日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13:30からストレッチ 13:45~14:45ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-…

コナミで「ラン」5/23

今日(5月23日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂で体を温めてからトレーニング開始 13:30~14:15「ヨガ」45分、ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力…

コナミで「ラン」5/22

今日(5月22日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13:15からストレッチ 13:30~14:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-…

コナミで「ヨガ」5/21

今日(5月21日金曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂で体を温めてからトレーニング開始 19:15~20:00「ヨガ」45分、ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力…

コナミで「ラン」5/19

今日(5月19日水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13:15からストレッチ 13:30~14:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-…

コナミで「ラン」5/17

今日(5月17日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13:30からストレッチ 13:45~14:45ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-…

コナミで「ヨガ」5/16

今日(5月16日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂で体を温めてからトレーニング開始 13:30~14:15「ヨガ」45分、ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力…

コナミで「ラン」5/15

今日(5月15日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13:15からストレッチ 13:30~14:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-…

コナミで「ヨガ」5/14

今日(5月14日金曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂で体を温めてからトレーニング開始 19:15~20:00「ヨガ」45分、ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力…

コナミで「ラン」5/13

今日(5月13日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 15:15からストレッチ 15:30~16:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-n…

コナミで「ラン」5/12

今日(5月12日水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13:15からストレッチ 13:30~14:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-…

コナミで「ラン」5/10

今日(5月10日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13:30からストレッチ 13:45~14:45ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-…

コナミで「ヨガ」5/9

今日(5月9日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂で体を温めてからトレーニング開始 13:30~14:15「ヨガ」45分、ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力…

コナミで「ラン」5/8

今日(5月8日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13:15からストレッチ 13:30~14:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-n…

コナミで「ヨガ」5/7

今日(5月7日金曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂で体を温めてからトレーニング開始 19:15~20:00「ヨガ」45分、ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力…

コナミで「ラン」5/6

今日(5月6日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 15:15からストレッチ 15:30~16:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-ne…

コナミで「ラン」5/5

今日(5月5日水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13:15からストレッチ 13:30~14:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-n…

コナミで「ラン」5/3

今日(5月3日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13:30からストレッチ 13:45~14:45ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-n…

コナミで「ヨガ」5/2

今日(5月2日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂で体を温めてからトレーニング開始 13:30~14:15「ヨガ」45分、ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力…

コナミで「ラン」5/1

今日(5月1日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13:15からストレッチ 13:30~14:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-n…

コナミで「ヨガ」4/30

今日(4月30日金曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂で体を温めてからトレーニング開始 19:15~20:00「ヨガ」45分、ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力…

コナミで「ラン」4/29

今日(4月29日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 15:15からストレッチ 15:30~16:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-n…

コナミで「ラン」4/28

今日(4月28日水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13:15からストレッチ 13:30~14:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-…