豊かで楽しい健康生活~ブログ

毎日が豊かで楽しい健康生活をするための「健康方法」や「健康情報」を中心に紹介しています。そして「心も体も健康」であることが素敵に生きること・・・。

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2018-01-07から1日間の記事一覧

コナミで「ラン」1/7

今日(1月7日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:15からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで筋トレ。 9:50~10:50ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。

コナミで「ラン」1/6

今日(1月6日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:00からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで筋トレ。 9:45~10:45ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。