豊かで楽しい健康生活~ブログ

毎日が豊かで楽しい健康生活をするための「健康方法」や「健康情報」を中心に紹介しています。そして「心も体も健康」であることが素敵に生きること・・・。

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2018-01-14から1日間の記事一覧

コナミで「ラン」1/14

今日(1月14日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:10からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで筋トレ。 9:40~10:40ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。