今日（5月26日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：15からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 9：30～10：30ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気…

今日（5月24日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:45～19：15ランニングマシンで30分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：15～21：00「マットニュー…