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今日(3月19日金曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂で体を温めてからトレーニング開始 19:00~19:30「ヨガ」30分、ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力…
今日(3月17日水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13:15からストレッチ 13:30~14:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-…
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