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今日(8月7日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13:15からストレッチ 13:30~14:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ 水風呂が…
今日(8月6日金曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂に入ってからトレーニング開始 水風呂が気持ちいい 19:15~20:00「ヨガ」45分、ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹…
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