2017-06-03 コナミで「ラン」 フィットネスクラブ 今日(6月3日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:45からストレッチ、 腹筋を20回を5セット、 背筋を20回を5セット。 10:15~11:15ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂と水風呂でリフレッシュ。