コナミで「ヨガ」11/29

今日（11月29日日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

13：00からストレッチ
腹筋20回と背筋20回を5セット

13：30～14：15「ヨガ」45分、
ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、
呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラムです。

終わって露天風呂でリフレッシュ

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