豊かで楽しい健康生活~ブログ

毎日が豊かで楽しい健康生活をするための「健康方法」や「健康情報」を中心に紹介しています。そして「心も体も健康」であることが素敵に生きること・・・。

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フィットネスクラブ

コナミで「ラン」11/14

今日(11月14日水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:00からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。

コナミで「ラン」と「バランスをとる」11/12

今日(11月12日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10からストレッチ 18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分、 …

コナミで「ラン」11/10

今日(11月10日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 9:30からストレッチ 9:45~10:45ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」11/8

今日(11月8日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:00からストレッチ 18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:15~21:00「マットニュートラル」45分、…

コナミで「ラン」11/7

今日(11月7日水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:00からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」11/5

今日(11月5日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10からストレッチ 18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分、 …

コナミで「ラン」11/4

今日(11月4日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:15からストレッチ。 マシーンで上半身の筋トレ。 9:30~10:30ランニングマシンで60分のランニング。(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。

コナミで「ラン」11/3

今日(11月3日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 9:10からストレッチ 9:20~10:20ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」11/1

今日(11月1日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10からストレッチ 18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:15~21:00「マットニュートラル」45分、…

コナミで「ラン」10/31

今日(10月31日水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:00からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」10/29

今日(10月29日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10からストレッチ 18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分、 …

コナミで「ラン」10/27

今日(10月27日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 9:10からストレッチ 9:20~10:20ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」10/25

今日(10月25日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10からストレッチ 18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:15~21:00「マットニュートラル」45分…

コナミで「ラン」10/24

今日(10月24日水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:00からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」10/22

今日(10月22日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチ 18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分、 …

コナミで「ラン」10/21

今日(10月21日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:15からストレッチ。 マシーンで上半身の筋トレ。 9:30~10:30ランニングマシンで60分のランニング。(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。

コナミで「ボディバランス」10/17

今日(10月17日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」

今日(10月15日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチ 18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分、 …

コナミで「ラン」10/13

今日(10月13日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 9:10からストレッチ 9:20~10:20ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。

コナミで「ラン」10/11

今日(10月11日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:00からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:15~19:15ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。

コナミで「ラン」10/10

今日(10月10日水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:00からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。

コナミで「ラン」10/7

今日(10月7日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:10からストレッチ。 マシーンで上半身の筋トレ。 9:20~10:20ランニングマシンで60分のランニング。(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。

コナミで「ラン」10/6

今日(10月6日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:15からストレッチ。 マシーンで上半身の筋トレ。 9:30~10:30ランニングマシンで60分のランニング。(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」10/4

今日(10月4日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:00からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:15~21:00「…

コナミで「ボディバランス」10/3

今日(10月3日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」10/1

今日(10月1日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチと上半身の筋トレ 18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:30~21:30「ビランクス…

コナミで「ラン」9/9

今日(9月9日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:05からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 9:20~10:20ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持…

コナミで「ラン」9/2

今日(9月2日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:00からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 9:30~10:30ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持…

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」8/30

今日(8月30日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:00からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:15~21:00「マットニュー…

コナミで「ラン」8/26

今日(8月26日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:00からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 9:30~10:30ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気…