豊かで楽しい健康生活~ブログ

毎日が豊かで楽しい健康生活をするための「健康方法」や「健康情報」を中心に紹介しています。そして「心も体も健康」であることが素敵に生きること・・・。

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富士登山のトレーニング開始

今日(4月2日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー


9:00から朝風呂で体を温めてから、ストレッチ、


10:00~11:00「ボディーバランス」60分、


このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。


11:10~12:10ランニングマシンで半年ぶりのランです。


7月の富士山山開きまで3か月となりました。


昨年の今頃は、毎月累積で100km走っていたので、
今年のトレーニングの開始が大幅に遅れて、体力も落ちています。


1日で膝が痛くなってしまた・・・


終わって露天風呂でリフレッシュ。