豊かで楽しい健康生活~ブログ

毎日が豊かで楽しい健康生活をするための「健康方法」や「健康情報」を中心に紹介しています。そして「心も体も健康」であることが素敵に生きること・・・。

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コナミで「ランニング」と「ボディバランス」

今日(4月13日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー

 

18:10からストレッチ

 

18:25~19:25「ランニングマシン」で1時間で9㎞のラン

 

お風呂に入り、ストレッチ

 

20:30~21:15「ボディバランス」45分

 

このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。

 

これで今日のトレーニンは終了です。