コナミで「ラン」12/16
今日(12月16日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
9:15からストレッチ。
腹筋20回×5セット、
背筋20回×5セット。
9:45~10:45ランニングマシンで60分のランニング。
終わって露天風呂でリフレッシュ。
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今日(12月16日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
9:15からストレッチ。
腹筋20回×5セット、
背筋20回×5セット。
9:45~10:45ランニングマシンで60分のランニング。
終わって露天風呂でリフレッシュ。