2018-12-16 コナミで「ラン」12/15 フィットネスクラブ 今日(12月15日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 9:30からストレッチ 9:45~10:45ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ