コナミで「ラン」と「シンプリーヨーガ」1/13
今日(1月13日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
11:45からストレッチ
12:00~13:00ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)
お風呂で体を温めてから足裏マッサージ
14:00~15:00「シンプリーヨーガ」60分、
シンプリーヨーガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、
呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラムです。
スポンサーリンク
今日(1月13日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
11:45からストレッチ
12:00~13:00ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)
お風呂で体を温めてから足裏マッサージ
14:00~15:00「シンプリーヨーガ」60分、
シンプリーヨーガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、
呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラムです。