コナミで「ラン」2/6
今日（2月6日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
18：15からストレッチ
18：30～19：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）
終わって露天風呂でリフレッシュ
コナミで「ラン」2/5
今日（2月5日水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
18：15からストレッチ
18：30～19：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）
終わって露天風呂でリフレッシュ
コナミで「ラン」2/3
今日（2月3日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
18：15からストレッチ
18：30～19：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）
終わって露天風呂でリフレッシュ
コナミで「ヨガ」2/2
今日（2月2日日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
12：45～13：45「ヨガ」60分、
ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、
呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラムです。
終わって露天風呂でリフレッシュ
コナミで「ラン」2/1
今日（2月1日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
13：00からストレッチ
13:15～14：15ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）
終わって露天風呂でリフレッシュ
水風呂は気持ち良い
コナミで「ラン」1/30
今日（1月30日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
18：15からストレッチ
18：30～19：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）
終わって露天風呂でリフレッシュ
コナミで「ラン」1/29
今日（1月29日水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
18：15からストレッチ
18：30～19：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）
終わって露天風呂でリフレッシュ
コナミで「ラン」1/27
今日（1月27日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
18：15からストレッチ
18：30～19：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）
終わって露天風呂でリフレッシュ
コナミで「ヨガ」1/26
今日（1月26日日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
12：45～13：45「ヨガ」60分、
ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、
呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラムです。
終わって露天風呂でリフレッシュ
コナミで「ラン」1/25
今日（1月25日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
13：00からストレッチ
13:15～14：15ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）
終わって露天風呂でリフレッシュ
水風呂は気持ち良い
